低カロリー 菓子には、何がいい？　

低カロリー 菓子の優等生、それはずばり和菓子です。
和菓子は低カロリー 菓子の代表格。和菓子は糖質がほとんどで脂質が少ないため、身体に蓄積されないからです。
洋菓子やスナック菓子などは脂質が多いのでダイレクトに身体に蓄積されてしまいます。
低カロリー 菓子には、その他にゼリーや杏仁豆腐、ヨーグルト、ドライフルーツなどもお勧めです。
ダイエット中は脂肪を制限するため、便秘やお肌のトラブルも起こりますが、これらの低カロリー 菓子は高いダイエット効果とともに
お肌トラブルや便秘解消する効果があります。

低カロリー 菓子の口コミでは明治製菓のカラダナビお腹満足！ダイエットビスケットが、満腹感があるようです。味、食感は明治のマリーとほとんど変わらず、低カロリー 菓子とはとても思えないおいしさのようです。低カロリー 菓子カラダナビは１枚がなんと19カロリーです。20枚入りで300円位です。

ちょっと口淋しい時の低カロリー 菓子には、マンナンライフの蒟蒻畑もお勧めです。蒟蒻畑は１個（25ｇ）あたり26kcalです。
蒟蒻畑ライトという更に低カロリーなデザートもあります。蒟蒻畑ライトはなんと１個（24g）あたり８kcalです。味も普通の蒟蒻畑とあまり変わりません。蒟蒻畑ライトはもっとも低カロリーな 菓子の1つです。


ダイエットキャンディーと豆乳クッキー

ダイエット中に高カロリーのデザートは厳禁。でも甘いものを我慢し過ぎるのは、ストレスが溜まりかえって逆効果です。
ダイエット中は無理をせず、低カロリー 菓子を適度に食べるほうが精神的にリラックスでき、結果的にダイエット成功への近道となります。

低カロリー 菓子の中でも人気なのは豆乳クッキーやダイエットキャンディーです。
低カロリー 菓子なのに腹持ちが良く、栄養バランスも良く、しかもおいしい！豆乳クッキーはそんな贅沢な条件を満たしてくれる素晴らしいダイエット食品なのです。ちなみに豆乳おからダイエットクッキー という低カロリー 菓子もあります。「おから」成分が胃の中で膨らんで、少量で満腹感を得られるので、夕飯の代用食として利用する人もいます。

ダイエットキャンディーは普段の食事の１５分くらい前に１個舐めると効果的です。(ふつうのキャンディーと味は変わりません。)すると満腹になっていつもの半分ぐらいの量でも満足できてしまいます。

低カロリー 菓子を上手に利用してつらい空腹感を解消して、ダイエットを成功させましょう。

低カロリーなチョコレート菓子

低カロリーなチョコレート菓子を、ご存知でしょうか？チョコレート菓子というと、低カロリー 菓子とは正反対のようですが 、実はあるんです。プーランのビターライトというチョコレートです。プーランのビターライトはカカオ70％の砂糖不使用のダークチョコレートで、食物繊維6.0gとマグネシウム136mgも入ったヘルシーな低カロリーチョコレート菓子なのです。 シュガーレスでも甘味料が入っているのでしっかり甘みはあります。
実はこの低カロリー 菓子にも効果的な食べ方があるんです！それは、１日50gずつ、食事の20分前に3回に分けて食べることです。
チョコレートダイエットをご存知でしょうか？チョコレートダイエットとはカカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食ベることにより、満腹中枢を刺激することで食事の量を減らすダイエット法です。
低カロリー チョコレート菓子にはダイエット効果が期待できる3つもの要素があります。
１つ目は血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
２つめは、カカオに含まれるタンニン、食物繊維はお通じを良くし、宿便分の体重を減らすため、ダイエット効果がある。
3つ目はカカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、基礎代謝が高まる。結果消費カロリーが増え、ダイエットとなる。
低カロリー 菓子とはいえ食べすぎは厳禁ですが、低カロリーのチョコレート菓子でダイエット、試してみたくありませんか？

Copyright © 2008 低カロリー 菓子、何を食べてる？